20.04.2022 8:56 | Linda Schenker
Trainingserfolge lassen sich am besten mit einer Aufzeichnung tracken. Dazu haben wir die Sport App Strava getestet. Sie eignet sich für die unterschiedlichsten Aktivitäten von Joggen über Ski Alpin und Crossfit bis zu Rollstuhlfahren. Du kannst sie also für Indoor- und Outdoor-Aktivitäten gleichermassen nutzen. Führe Statistik, tausche Routen mit Freunden aus oder folge deiner Leistungskurve. Erfahre, wie du die Fitness App nutzt und wann der Einsatz der Apple Watch dafür besonders nützlich ist.
Von der Fitness App Strava gibt es eine Gratisversion und ein Premium-Abo. Sie zeichnet deine Leistung in einer breiten Fülle an Sportarten auf. Bereits die kostenfreien Funktionen ermöglichen dir die Sammlung von wichtigen Daten über dein Training. Lasse dich inspirieren von beliebten Strecken oder erstelle deine ganz eigenen Touren. Strava bietet dir viele Möglichkeiten und damit eine Menge Motivation für deine Bewegung.
Die Sport App Strava lässt dich deine Trainingserfolge überblicken. (Foto: Linda Schenker)
Mit Strava zeichnest du dein Training über eine längere Zeit auf. Die Sport App erstellt automatisch eine Statistik über deine Leistung, deine Trainingsdauer und je nach Sportart weiteren spezifischen Informationen. Ausserdem kannst du Sicherheitskontakte auswählen und diesen dann deinen Standort während des Sports übermitteln. Auch in der Gratisversion findest du die beliebtesten Strecken. Ebenfalls möglich ist es, deine Freunde von Facebook oder deine Kontakte zu synchronisieren. Damit findest du Gleichgesinnte oder vielleicht neue Trainingspartner, die ebenfalls Strava nutzen.
Die Strava Mitgliedschaft bringt dir einige Vorteile. Zum Beispiel wertet die Sport App deine Daten sehr sorgfältig aus und du kannst deine Leistungskurve ganz genau auswerten. Für 7,99 Euro im Monat oder 59,90 Euro pro Jahr profitierst du von folgenden Features:
Strava ist bekannt für seine Community Dynamik. Gruppen formen sich online, die sich virtuell oder auch offline zum Austausch und gemeinsamen Sporttreiben treffen. Das ist ein weiterer Vorteil der Fitness App. Im folgenden Video (in Englisch) findest du eine kurze Zusammenfassung davon, was Strava dir bietet.
Trägst du eine Apple Watch beim Sport, zeichnet diese deine Aktivitäten in Strava auf. Anschliessend synchronisierst du deine Daten mit deinem iPhone oder iPad. Während der Bewegung zeigt dir die Strava App auf deiner Sportuhr dein Tempo, deine Trainingszeit und deine Herzfrequenz in Echtzeit an. Wenn du magst, kannst du Audio-Hinweise einschalten, die dich während des Trainings updaten. Damit entfällt dein Blick auf dein Handgelenk und du konzentrierst dich voll und ganz auf dich. Die Smarte Uhr kannst du auch für Sportarten nutzen, für die das iPhone ungeeignet ist, wie beispielsweise Wassersport.
Verschaffe dir eine Übersicht zu allen Apple Watch Modellen.
Um die Daten von Strava direkt neben deinen anderen Infos zur Gesundheit abzubilden, fügst du sie ganz einfach Apple Health hinzu. Dazu klickst du auf die Einstellungen in der Strava App (das Rädchen-Symbol oben rechts). Danach wählst du den Reiter Anwendungen, Dienste und Geräte. Tippe dann auf Health und weiter auf Verbinden. Schon siehst du die Zusammenfassung deines Trainings von Strava neben deinen weiteren wichtigen Gesundheitsdaten.
Verbinde Strava mit Apple Health und erhalte weitere Daten zu deiner Gesundheit. (Foto: Linda Schenker)
Apple legt grossen Wert darauf, dich beim Sport zu unterstützen. Deshalb sind Apple Geräte wie iPhone und Apple Watch geradezu dafür gemacht, dich in deiner Fitness zu unterstützen. Bewegst du dich gern in den eigenen vier Wänden oder bist du auf der Suche nach einem Coach, dann lies auch unseren Beitrag zu Apple Fitness+. Mit diesem Abo bleibst du motiviert fürs Training und hältst dich fit. Wähle dabei die Sportart, die am besten zu dir passt und lasse dich vom wechselnden Angebot begeistern.
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